Quiet quitting – co to i jak to wpływa na Twoją karierę?

W ostatnich latach coraz głośniej mówi się o zjawisku quiet quitting, które zyskało na popularności wśród pracowników i pracodawców na całym świecie. Ale czym dokładnie jest to zjawisko i jak wpływa na życie zawodowe? W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu, co oznacza quiet quitting, skąd się bierze oraz jak wpływa na karierę zawodową. Dowiesz się również, co zrobić, aby unikać tego zjawiska lub jak odpowiednio zarządzać sytuacją, gdy już do niego dojdzie.

Co to jest quiet quitting?

Quiet quitting to termin, który stał się popularny głównie w mediach społecznościowych oraz w dyskusjach o zdrowiu psychicznym w pracy. Dosłownie tłumacząc, oznacza on „ciche odejście”. W kontekście zawodowym odnosi się do sytuacji, kiedy pracownik przestaje angażować się w swoje obowiązki ponad to, co wynika z jego podstawowego zakresu pracy. W skrócie, oznacza to ograniczenie się do minimalnych obowiązków, które są wymagane do zachowania pracy, ale bez dodatkowej inicjatywy, zaangażowania czy entuzjazmu.

Pracownicy, którzy decydują się na quiet quitting, nie rezygnują z pracy, ale ograniczają swoje wysiłki do absolutnego minimum, co może być efektem wypalenia zawodowego, braku motywacji lub braku poczucia docenienia. Warto zaznaczyć, że nie chodzi o całkowite porzucenie pracy, ale o postawę, w której pracownik przestaje starać się ponad to, co wymagają od niego standardy organizacji.

Przyczyny quiet quitting

Zjawisko quiet quitting nie jest nowe, ale zyskało na popularności w dobie pandemii, kiedy wiele osób pracujących zdalnie zaczęło odczuwać wypalenie zawodowe, nadmiar obowiązków i brak granic między pracą a życiem prywatnym. Istnieje kilka czynników, które mogą prowadzić do tej postawy:

• Wypalenie zawodowe – Nadmiar pracy, stres, oraz brak czasu na regenerację prowadzą do wypalenia. Pracownicy czują się przytłoczeni i tracą motywację, przez co decydują się na „ciche” ograniczenie zaangażowania.
• Brak docenienia – Kiedy pracownicy czują, że ich wysiłki nie są zauważane ani nagradzane, mogą przestać starać się ponad to, co wymagają od nich obowiązki. Quiet quitting jest wtedy formą protestu, który wyraża ich niezadowolenie z organizacji.
• Złe zarządzanie – Niewłaściwe podejście menedżerów, brak wsparcia oraz komunikacji może powodować, że pracownicy przestają angażować się w pracy. W niektórych przypadkach menedżerowie, nie zauważając problemów w zespole, mogą przyczyniać się do pojawienia się quiet quitting.
• Brak równowagi między pracą a życiem prywatnym – Długie godziny pracy i brak czasu dla siebie mogą skutkować tym, że pracownicy, zamiast dawać z siebie więcej, ograniczają swoje zaangażowanie, by zadbać o zdrowie psychiczne i fizyczne.

Jak quiet quitting wpływa na karierę?

Choć quiet quitting może wydawać się niewinną reakcją na trudną sytuację w pracy, może mieć poważne konsekwencje zarówno dla pracownika, jak i dla organizacji:

• Utrata motywacji i zaangażowania – Dla pracownika może to oznaczać stagnację w karierze. Brak dodatkowych starań może spowodować, że nie zostaną zauważeni przez menedżerów, a ich rozwój zawodowy może utknąć w martwym punkcie.
• Zmniejszenie efektywności – Dla organizacji oznacza to zmniejszenie produktywności i jakości pracy. Pracownicy, którzy ograniczają swoje wysiłki do minimum, nie przyczyniają się do innowacji ani poprawy wyników zespołu.
• Problemy z relacjami w zespole – Quiet quitting może także wpłynąć na atmosferę w zespole. Zawodowe niezaangażowanie jednego członka zespołu może prowadzić do napięć i pogorszenia współpracy w grupie.
• Odejście z firmy – W niektórych przypadkach quiet quitting może prowadzić do całkowitego wypalenia i rezygnacji z pracy. Pracownik, który nie widzi przyszłości w organizacji, może postanowić poszukać nowych wyzwań zawodowych.

Jak sobie radzić z quiet quitting?

Jeśli zauważysz, że jesteś bliski quiet quitting lub już w nim tkwisz, warto podjąć kilka kroków, aby zmienić sytuację i odzyskać motywację do pracy:

1. Rozmowa z przełożonym – Spróbuj otwarcie porozmawiać o swoich odczuciach i obawach z przełożonym lub mentorem. Czasem odpowiednia rozmowa może rozwiązać wiele problemów i przywrócić entuzjazm do pracy.
2. Odbudowa równowagi między pracą a życiem prywatnym – Staraj się zadbać o siebie poza pracą, by uniknąć wypalenia. Odpowiedni czas na odpoczynek, aktywność fizyczną i relaks jest kluczowy dla utrzymania zdrowia psychicznego.
3. Zainwestuj w rozwój osobisty – Jeśli czujesz, że Twoja praca nie daje Ci satysfakcji, spróbuj rozwijać się poza obowiązkami służbowymi. Możesz podjąć kursy, które poszerzą Twoje kompetencje i przywrócą poczucie celu.
4. Poszukaj nowych wyzwań – Jeśli po rozmowie z przełożonym i podjęciu działań nie czujesz poprawy, rozważ zmianę pracy lub działu w firmie. Być może nowa rola lub projekt zainspirują Cię do dalszego rozwoju.

Podsumowanie

Quiet quitting to zjawisko, które może być wynikiem wielu czynników, w tym wypalenia zawodowego, braku motywacji czy złych relacji w zespole. Choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że jest to sposób na unikanie zaangażowania, w dłuższej perspektywie może prowadzić do stagnacji zawodowej i negatywnie wpłynąć na karierę. Ważne jest, aby zarówno pracownicy, jak i pracodawcy zauważali objawy quiet quitting i starali się odpowiednio reagować, aby utrzymać zaangażowanie i motywację w zespole.

Pamiętaj, że sukces w pracy nie zależy tylko od tego, ile godzin spędzasz przy biurku, ale także od Twojego zaangażowania, pasji i poczucia spełnienia w wykonywanej pracy. Jeśli zauważysz, że Twoja praca Cię nie satysfakcjonuje, warto podjąć kroki, które pozwolą Ci odzyskać radość z tego, co robisz.