Ciało ludzkie jest niezwykle skomplikowaną maszyną, w której wiele układów i narządów współpracuje wspólnie na sukces, jakim jest fakt, że każdy z nas żyje, oddycha, porusza się. Człowiek zwykle zwraca większą uwagę na pracę ciała dopiero wtedy, kiedy zaczyna doskwierać ból czy kiedy pogorszy się codzienne funkcjonowanie. Jednak ludzkie ciało pracuje przez cały czas, w każdej sekundzie sprawiając, że żyjemy. Warto więc pamiętać o nim na co dzień, a nie tylko w momencie choroby.
Wśród wielu elementów, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania organizmu, wyróżnia się przede wszystkim pracę układu krążenia, czyli po prostu krążenie krwi z serca do ciała w zamkniętym obiegu. Układ krążenia to zatem nie tylko naczynia, żyły i tętnice, ale także samo serce, które stanowi swoisty napęd tej złożonej maszyny.
O układ krążenia, podobnie jak o całe ciało, należy regularnie dbać, aby utrzymać stan zdrowia na dobrym poziomie. Jest to trudny proces, ponieważ na co dzień nie widzimy swojego serca, żył, tkanek czy krwi – dlatego łatwiej przychodzi zapominanie o nich. Naszą uwagę częściej przykuwają np. wypadające włosy czy problemy skórne, na które tak często przyjmujemy suplementy.
Nie należy jednak zapominać, że układ krwionośny wpływa na całe nasze ciało, działa jak filtry, które wspomagają organizm i rozprowadzają po nim tlen, napędzając bicie serca. Nie dbając o serce i żyły zwiększa się ryzyko wszelakich powikłań, złego samopoczucia, a nawet poważnych chorób m.in. choroby niedokrwiennej serca. W trosce o wydolność układu krążenia, wzmożone starania powinny obejmować następujące kwestie:
- aktywność fizyczną,
- dietę,
- jeśli zachodzi potrzeba – również wsparcie farmakologiczne i pielęgnację kosmetyczną.
Ruch to zdrowie układu krwionośnego
Aktywność fizyczna i zdrowy styl życia są podstawowym narzędziem wspomagania pracy naszego organizmu, a przede wszystkim układu krwionośnego i serca.
Jednym z największych wrogów zdrowia jest tak popularny obecnie siedzący tryb życia. Niestety w dzisiejszych czasach, kiedy nasze życie toczy się wokół komputerów, spędzania czasu przed telewizorem czy jazdy autem, trudno jest uniknąć siedzenia przez zdecydowaną część dnia.
Dlatego tym bardziej istotne jest, aby pamiętać o aktywności fizycznej. Regularny umiarkowany ruch zapewnia prawidłowe ciśnienie krwi i wspomaga serce. Przyczynia się również bezpośrednio do utraty tkanki tłuszczowej, dzięki czemu pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na miażdżycę czy nadciśnienie.
Przez żołądek do serca czyli wpływ diety na krążenie
Aby wspomóc serce i zapewnić prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, powinno się regularnie dostarczać ciału wszystkich niezbędnych witamin, składników odżywczych i dbać o prawidłowy poziom cholesterolu. Przede wszystkim ważne jest, by utrzymywać zbilansowaną dietę. Sama dieta jednak najczęściej nie wystarczy, by utrzymywać układ krwionośny w pełnym zdrowiu. Często niezbędne okazują się suplementy diety na układ krążenia.
Suplement diety to wyrób medyczny, który oprócz wspomagania pracy układu krążenia, wpływa pozytywnie na odporność, przeciwdziała różnym groźnym chorobom takim jak niewydolność serca.
Jednym z najważniejszych aspektów diety w kontekście dbania o ciśnienie krwi i pracę serca jest zwracanie uwagi na tzw. dobry cholesterol w spożywanych produktach. Troska o jakość diety jest kluczowa, by uniknąć m.in. miażdżycy. Dlatego wrzucając do koszyka kolejny produkt w sklepie, warto zwrócić uwagę na jego skład również pod tym kątem.
Nie należy także zapominać o regularnym spożywaniu dużej ilości owoców i warzyw. W zwiększeniu ilości przyjmowanych witamin mogą pomóc soki, które w niewielkiej objętości cechują się wysoką zawartością składników odżywczych.
Farmakologiczne i kosmetyczne wspomaganie
Każda apteka oferuje szereg suplementów diety wspomagających pracę układu sercowo-naczyniowego i wzmocnienie odporności. Różnego rodzaju preparaty, tabletki i wyciągi roślinne (popularnością cieszy się m.in. czerwona koniczyna, a dokładniej jej ekstrakt) są dostępne bez recepty. Kluczowa jest także podaż witamin (przede wszystkim witaminy D).
Do widocznych gołym okiem problemów z układem krążenia należą popularne żylaki czy hemoroidy. Nawet jeśli na wczesnym etapie wystąpienia nie sprawiają jeszcze bólu, należy zadbać o nie i zaopatrzyć się w krem lub kosmetyk o odpowiednim składzie i stosować go regularnie.
Nie zapominajmy, że zdecydowanie lepiej i łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. W przypadku układu krążenia, który jest tak istotnym i wpływowym organem, szczególnie istotne jest regularne dbanie o jego prawidłowe funkcjonowanie poprzez zachowanie zdrowego stylu życia i wprowadzenie do diety suplementów tak, by z kolei nie doprowadzić do powstawania chorób i zwyrodnień układu krwionośnego i serca.
